ブログご観覧ありがとうございます😊
本日は涼しい🍃ので久しぶりに午前中から畑へ行きました。
目的は大根の種を蒔く事、ついでにまたまた次の準備💦
１つの穴に種を4つ程植えました。
準備ok👍
ここは耕して終わり
秋茄子🍆が出来始めました😋✨
午前中頑張ったので午後は読書📖と買い物
明日は燃やせないゴミ出しの日なので先日家中から回収😅かさばるから大変💦
今年は湿気が凄かった😱
また買いに行かなきゃ🚙💨
本を読んだよ...📖
うつ消しご飯
とにかく鉄とタンパク質を摂取する事が重要だと書いてある。
そうなんだ🤔 けどね〜自分の身体はね〜
クローン病で回盲部切除して、鉄の吸収悪くていつも血液検査ではFeが低いのだよね〜
牛肉や豚肉でタンパク質を摂取と書いてあるけど、これまた食事制限があり、タンパク質も低いのですよね〜😭
栄養バランス崩してもうつの原因になるのだね😅
知識付けたら、実行するのみ👍
気休めだけどね😆
でもクローン病もうつも勉強して知識付けたら、やってみる✊
結果は後からついてくる。みたいな思考でさ！
先ずは行動してみるだよね🤔
少しでも改善されたらラッキー🤞ぐらいな気持ちです✨
プロテインはバナナ味🍌 微妙です😅
では👋
ここまでお読み下さり有り難う御座いました。
