ブログご観覧ありがとうございます😊
少しずつ朝の寒さを感じ
布団から出るのも辛くなってきました
冷えのせいでは無いと思いますが
突然の腰痛が火曜日の仕事中昼間に😅
ぎっくり腰になりそうなぐらいでした
まだ介護職🔰初めて1ヶ月ちょっとで故障はまずいと思い我慢していましたが😣
普通に歩けません🤣
立ってられません🤣
先輩方に正直に急な腰痛ですいませんと
声をかけました。
翌日休みだったので、朝一で整形外科へ
元々腰痛持ちで背骨の下の方の骨の隙間が狭いところがあります。
レントゲンの結果
そこが一年前より少し狭くなっているとの事
リハビリに通い、落ち着いたら腹筋背筋を鍛えてと言われました😣
コルセットと痛み止めをもらいました。
腰痛は20年近く持っていますので
それは分かっていたのに
最近筋トレとストレッチ
サボっていました🙇♂️
平成21年ぎっくり腰になり誓っていたのに😂
こんなもんですよね🤣
昼食の写真も撮り忘れる日も
豚肉
繊維物が多く困りもしますが、仕事始めて便💩の調子が良いのです🤗
バナナ🍌です🤗
多分繊維のおかげかな🤔
狭窄は有りますが、どうやらこれぐらいの食事繊維大丈夫🙆♂️見たい👌
明日はレミケードで消化器内科受診日です🩺
採血も💉しますので結果が楽しみですね
本日腰痛は少し和らいでいます
少しずつストレッチから始めます
仕事始めて1ヶ月
突然の腰痛は有りましたが何とかなっています
今後も応援宜しくお願い致します🙏
では👋
ここまでお読み下さり有り難う御座いました🙏
